C'est une lésion traumatique qui touche une articulation, notamment la cheville, les coudes, les genoux ou encore les poignets. Il importe de souligner que cet étirement d'un ou plusieurs ligaments peut entraîner la rupture brusque de ceux-ci. À titre d'information, les ligaments sont les faisceaux de bandes de tissus fibreux qui connectent les os entre eux au niveau des articulations. Comme ils assez peu extensibles, un mouvement brutal ou un traumatisme peut donc la source d'une telle foulure.
Focus sur l'Entorse
Quelles sont les origines du claquage ?
La plupart du temps, les entorses résultent des mouvements forcés qui peuvent survenir pendant la pratique intensive ou non d'activités sportives comme la gymnastique, le ski ou le tennis. Mais il peut également arriver qu'une personne soit victime d'un claquage au cours d'incidents quotidiens comme quand elle trébuche sur les marches d'un escalier ou sur le rebord d'un trottoir.
Il convient de noter que l'ensemble des articulations peut être victime de cette maladie. Il s'agit notamment :
- De la cheville
- Des coudes
- Des genoux
- Des poignets
Les symptômes de la foulure
La plupart du temps, il se traduit par une douleur plus ou moins grande, un hématome, un gonflement et également par une impotence de l'articulation concernée. L'importance de ces symptômes varie en fonction du degré de gravité de la blessure de la personne. Ainsi, si elle est bénigne, cela signifie qu'il y a juste un étirement du ligament. Dans ce cas, l'individu ressent une douleur immédiate qui disparaît au bout de quelques instants. Le gonflement de l'articulation est assez modéré et on ne voit généralement pas d'hématome.
Quand la distorsion s'accompagne d'une rupture partielle du ligament, on parle d'entorse moyenne. Dans ce cas, on constate un gonflement de l'articulation et la personne ressent une grande douleur qui l'oblige à rester impotente pendant quelques jours. Après quelques heures, on voit apparaître un hématome. Enfin, il est possible que le ligament soit complètement rompu, voire même qu'il soit lié à un arrachement osseux. On dit alors qu'il est grave. Dès qu'on bouge l'articulation, l'individu ressent une douleur très vive et on voit un gonflement suivi d'un hématome plus ou moins grand.
Comment prévenir une foulure ?
Si vous cherchez à éviter les entorses, la première chose à faire est de pratiquer une activité physique de manière régulière. Car, d'après les spécialistes, le sport contribue efficacement au renforcement des articulations. Il existe un certain nombre d'exercices qui sont spécifiquement conçus pour parvenir à cet objectif. D'autre part, il est recommandé de bien s'échauffer avant de commencer toute activité sportive ou physique. Dans ce cadre, il faut privilégier la rotation des genoux, des chevilles et du bassin, les courses lentes, ou encore les différents mouvements de bras.
En outre, il est essentiel que l'équipement que vous portez soit parfaitement adapté avec la discipline que vous pratiquez. Ainsi, il est déconseillé de faire du tennis avec des chaussures de jogging. En effet, les nombreux mouvements latéraux que vous allez effectuer risquent d'entraîner une anomalie au niveau de vos chevilles. Enfin, il est recommandé de vous arrêter dès que vous ressentez les premiers signes de fatigue. Car cette dernière engendre le plus souvent un manque de concentration et de vigilance, ce qui vous conduire à faire de faux mouvements et donc à vous blesser.
Traitement de la foulure
Immédiatement après la blessure, il est conseillé de mettre l'articulation concernée au repos. Dans le cas où c'est le genou ou la cheville qui est touché, le patient doit s'asseoir et surélever son articulation afin de réduire la douleur et de minorer le gonflement. C'est ce que préconise le protocole RCGE qui peut se traduire par repos, glace, compression et élévation. En ce qui concerne le traitement proprement dit de ce genre de blessure, il dépend essentiellement de la gravité de celle-ci :
- Si elle est bénigne : il suffit de mettre l'articulation au repos pendant plusieurs jours associé à une prise de traitement anti-inflammatoire local.
- Si elle est moyenne : il est nécessaire d'appliquer une attelle ou strapping en anglais afin d'immobiliser l'articulation. Il est en outre conseillé de prendre un traitement médical antalgique.
- Si elle est grave : la chirurgie constitue la solution extrême, en particulier pour les sportifs.
Traitement de la blessure par l'homéopathie
Il est important de souligner qu'il est possible de traiter la blessure par l'homéopathie. Afin de soulager rapidement l'élancement, vous pouvez prendre de l'Arnica montana 9CCH qui affiche par ailleurs une grande efficacité pour réduire les hématomes. En ce qui concerne la posologie, il faut mettre 3 granules sous votre langue, 3 fois par jour pendant 5 à 6 jours.
Si vous ressentez des douleurs et une enflure au niveau de l'articulation, vous pouvez ingurgiter du Bryonia 5 CH. Mais la blessure touche l'os ou est proche de celui-ci, la prise de Ruta 4CH est recommandée. Vous pouvez l'associer avec l'Arnica 9CH dont vous absorberez chaque heure entre 5 à 6 granules.
En dehors de ces traitements en application interne, il est également possible de le soigner par l'homéopathie localement. Vous pouvez pour cela utiliser de la pommade Arnica anti-inflammatoire avec laquelle vous allez masser légèrement au niveau de l'enflure. Et pour soulager la douleur, vous pouvez préparer un mélange d'huiles essentielles. Il comprend 5 ml de Calophyllum Prophtyllum, 2 ml de Laurus Mobilis et 8 ml d'Helichrysum Italienum. Il suffit d'enduire l'entorse avec cette mixture 3 fois par jour durant 2 à 3 jours.
